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El rechazo de 5 razones es asombroso para su carrera

Reconozcámoslo: el rechazo apesta tanto en el lugar de trabajo como lo hace en tu vida amorosa Debes tomar grandes riesgos profesionales, pero a veces, ese gran proyecto de trabajo es totalmente explosivo o la promoción que * realmente * querías simplemente no se cumple. Ser rechazado puede enviarte a una gran rutina de trabajo o romper tu confianza. Pero no tienes que dejarlo. Conversamos con Halley Bock, autor de Life, Incorporated: Una guía práctica para vivir de todo corazón , sobre lo que puede aprender al ser rechazado y cómo puede usar esa información crucial para impulsar su carrera. Después de ser despedida como CEO de una empresa anterior, aplicó estas cinco lecciones a su propia mentalidad y superó el rechazo para fundar su propia compañía, Life, Incorporated.

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1. Vea el rechazo de manera diferente. Halley dice Hay dos formas diferentes de ver el rechazo: una como insignia de honor por tomar un riesgo y la otra como una advertencia crítica de que su visión podría no coincidir con su audiencia. Visto como una insignia de honor, el rechazo muestra que "No estás jugando a lo pequeño, estás asumiendo riesgos y siendo fiel a ti mismo", dice Halley. Si es así, siéntete orgulloso de que te hayas arriesgado.

Si el rechazo se trata de un determinado proyecto que depende de la aceptación de otros, es posible que hayas dado un primer signo de que las cosas no funcionan. "Una advertencia crítica es una señal de que ha perdido su propia motivación intrínseca para el trabajo y debe reactivarla o que su visión no resuena con su audiencia", dice Halley. No se enfade ni doblegue su visión si recibe algún comentario que es difícil de escuchar. En su lugar, reconozca que es una oportunidad para ajustar su estrategia o entrega.

2. Acepte que no se trata solo de usted. Cuando algo no funciona como queríamos, tenemos una tendencia a culparnos a nosotros mismos. "Muy a menudo, el fracaso se debe a múltiples fuerzas externas y no a una sola persona sola. ¡Permanezca optimista, no apunte con los dedos y entienda que llegarán otras oportunidades! ", Dice Halley. Aunque definitivamente duele cuando no obtienes lo que quieres, trata de darte cuenta de que eres solo una parte de la ecuación completa.

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3. Escucha tu cuerpo. En su libro, Halley habla sobre su rechazo que más le cambió la vida: cuando su jefe la dejó ir como directora ejecutiva de una organización de capacitación, y también resultó ser su madre. Halley describe la experiencia como "increíblemente difícil, ya que el rechazo de uno de los padres es una de las mayores formas de rechazo que un ser humano puede experimentar". Después de ser despedida, tuvo una reacción muy física al rechazo. Ella vomitó después de comer, y durante una carrera particularmente difícil, se desmayó. "Muy a menudo, las dolencias físicas son indicadores de que algo está fuera de nuestro alcance. Es el signo de advertencia de la naturaleza ", dice Halley. Tu cuerpo podría enviarte señales de que necesitas un descanso del estrés que te está molestando.

4. Permitir que los pensamientos negativos pasen. Es natural que tengas dudas sobre ti mismo después de un gran rechazo. Estas dudas pueden parecer 100% verdaderas, pero no escuchen este tren de negatividad. Halley sugiere usar este tipo de meditación para trabajar a través de la negatividad. "Nombra el pensamiento o sentimiento sin identificarte con él. Por ejemplo, nombre 'auto-juicio', 'frustración' o 'rechazado' y tan pronto como lo nombre, permita que pase y se metamorfosee en el siguiente pensamiento. Si queda uno, sigue repitiendo la etiqueta. Cuando atiendes esos pensamientos y emociones, son más libres para disiparse ", dice Halley. Pruebe esta meditación cada vez que sienta dudas o empiece a dudar y déjele avanzar.

5. Practique el cuidado personal. Haga algo que lo haga sentir bien, ya sea haciendo ejercicio, escribiendo un diario, meditando o recibiendo un masaje "Cada vez que puedes crear espacio entre el estímulo y la respuesta, te acercas a tu poder y a tu verdad", dice Halley. Haz una lista de reproducción de tus canciones favoritas, haz algunos tratamientos dignos de spa en casa o crea algunas tarjetas con citas inspiradoras. Lo que sea que te haga feliz, ¡hazlo! Luego, regrese a su rutina programada regularmente.

¿Cuáles son algunas formas de superar el rechazo en el trabajo? Tweet us @fijngenoegenandCo!

(Fotos a través de Getty)