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3 Madres veganas comparten consejos para criar a niños amantes de vegetales

La mayoría de las mamás saben que los niños toman sus verduras puede ser un poco complicado Ya sea que esté elaborando un plato creativo de vegetales cortados en animales o convirtiendo su batido verde saludable en una cara divertida de monstruos, usted sabe que una porción diaria de frutas y verduras frescas hace que el cuerpo de sus hijos sea bueno. Lo creas o no, hay madres que han estado alimentando a sus hijos con una dieta basada en plantas antes de que Beyoncé comenzara su compañía de entrega de comida vegetariana (¡Holla, Yoncé!). Si alguna vez pensaste en criar a tu bebé con menos carne y más plantas, estas tres madres veganas, Jessica Schoech, Marisa Miller Wolfson y Michelle Schwegmann, están aquí para compartir sus consejos para niños saludables y felices.

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1. Lea sobre nutrición para niños veganos. Al igual que con un niño omnívoro, lo mejor es saber qué nutrientes necesita cada día su bebé en crecimiento. Marisa, madre de Gabriel, de dos años, recomienda encarecidamente Criar niños vegetarianos , Guía completa para el idiota de la comida vegana para niños y Prueba de enfermedades para su hijo como grandes recursos para aprender los conceptos básicos. Para los blogs veganos de mamá, los tres recomiendan Bonzai Aphrodite y Plant-Powered Kitchen.

2. Siempre prepárate para eventos. Cocinar para tu hijo en casa hace que sea fácil ser vegano, pero antes de asistir a otro la fiesta de cumpleaños del niño, Michelle recomienda "Traer un dulce especial para su hijo cada vez que haya una celebración". Ella también señala que, "la mayoría de la gente en estos días se esfuerza para ser amable y proporcionar algo para todos. En esos momentos en que no están preparados, estamos listos para que Ruby no se quede afuera. "

3. Conéctese con otros padres veganos. La comunidad es muy importante para los padres primerizos, y es por eso que chatear en línea con otros padres basados ​​en plantas puede ser tan útil. Marisa sugiere grupos de Facebook como Vegan Pregnancy and Parenting y What Vegan Children Eat, así como Pinterest para la inspiración de planificación de menús "basada en lo que otros padres veganos están publicando".

Ruby lunch_credit Herbivore Clothing 645x645

4. Pack almuerzos escolares increíbles. Michelle publica los almuerzos escolares de su hija Ruby en Instagram como una forma de mostrar la variedad de refrigerios deliciosos y comidas nutritivas que come todos los días. A menudo, Michelle empaca fruta fresca como uvas, fresas y plátanos, e incluso coloca guisantes directamente de su jardín. Busque #rubybirdslunch en Instagram para obtener una inspiración instantánea para el almuerzo (¡adultos incluidos!). (Foto a través de @HerbivoreClothing)

Plant Powered Families_credit Herbivore Clothing Company 645x645

5. Compre algunos libros veganos aptos para toda la familia. Todas las mamás citaron el libro de cocina Plant-Powered Families de Dreena Burton como herramienta imprescindible para un conjunto sencillo ideas de alimentos. Michelle dice: "Todos los libros para niños de Ruby Roth son geniales para niños veganos de diferentes edades". Durante el embarazo, Jessica dijo que La Guía para la supervivencia vegana del embarazo era su recurso habitual. (Foto a través de Herbivore Clothing)

6. Sé creativo en la cocina. Algunas de las comidas más solicitadas que hacen estas mamás veganas son las que ellos mismos elaboraron. "Una de las comidas favoritas de mi hijo es algo que llamamos 'fideos de noochy'. Mezclo pasta de lentejas de quinoa, mantequilla vegana y mucha levadura nutricional, está repleta de proteínas y B12, y le encanta", dice Jessica. Marisa dice que a Gabriel le encantan las "tostadas de aguacate con queso casero de anacardo, panqueques de chia o magdalenas saludables con mantequilla de almendras" para el desayuno.

7. Mantenga la conversación en marcha. Los niños curiosos harán preguntas sobre por qué la gente come carne y otras no. Cuando el hijo de Jessica le preguntó por qué no comen miel, Jessica le explicó: "La miel es producida por abejas que recogen el néctar de las flores para hacer miel para sus familias en colmenas. Si lo comemos, no tendrán nada para comer ". Michelle sugiere mantener la discusión según la edad y adaptar la conversación a medida que su hijo crece. "Cuando Ruby era muy pequeña", dice Michelle, "Simplemente decíamos, 'Amamos a los animales y no queremos lastimarlos. Les duele cuando la gente los come, así que no queremos hacer eso '".

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8. Visite un santuario de granja juntos. Santuarios como Gentle Barn, Farm Sanctuary y Woodstock Farm Animal Sanctuary son excelentes lugares para que los niños se encuentren con animales que normalmente son vistos como ganado. Durante un viaje reciente, Jessica dijo que su hijo vio un pavo y declaró: "Me gustan los pavos. No comemos pavos. Comemos plantas. "(Foto a través de Farm Sanctuary)

9. Responda con lógica en lugar de un arrebato emocional. Los omnívoros curiosos pueden hacerle muchas preguntas sobre alimentar a su hijo con una dieta vegana. "He descubierto que la clave es mantener la calma cuando la gente hace muchas preguntas. Simplemente tomo una respiración profunda y respondo con lógica e información bien investigada en lugar de desde un lugar de emoción ", dice Jessica.

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10. No te preocupes porque te llevará una eternidad preparar las comidas de tu hijo. . Una idea errónea común es que la cocina vegana implica costosos viajes de compras a Whole Foods y cientos de horas en la cocina. Marisa refuta eso y dice: "Todos los padres, omnívoros o veganos, que quieran alimentar bien a sus hijos tendrán que pasar más tiempo en la cocina". Michelle está de acuerdo: "Es increíblemente importante para mí hacer una comida sana y deliciosa para mí mismo". y mi hija, así que lo hago una prioridad. "(Foto a través de Herbivore Clothing)

11. Aprenda a responder la inevitable pregunta:" ¿Qué pasa si su hijo decide comer carne algún día? " Esta es una pregunta común en la que los amigos y familiares con buenas intenciones preguntan a estos tres padres sobre su estilo de vida. Marisa maneja esta pregunta respondiendo honestamente, "Él podría. Probablemente decida hacer todo tipo de cosas que no me entusiasmarán, como salir con la gente equivocada o usar ropas ridículas. La paternidad en algún momento es un ejercicio para entregar el control. "

¿Considerarías criar a tus hijos veganos? Cuéntanos en los comentarios!

(Foto destacada en Herbivore Clothing)