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3 Razones científicas Por qué las rupturas chupan + Cómo sentirse mejor

No hay forma de evitarlo: las rupturas son una mierda. Mientras tratamos de encontrar consuelo en el hecho de que casi todo el mundo atraviesa al menos uno (y repitiendo el mejor consejo de breakball de T. Swift una y otra vez en nuestras cabezas), rompiendo con su S.O. todavía puede sentirse como el fin del mundo. Bueno, según la Dra. Mariana Bockarova, investigadora de relaciones en la Universidad de Toronto, la razón por la que las rupturas son las peores está en realidad arraigada en la ciencia. Aquí están las tres razones científicas por las que es tan difícil seguir adelante y el consejo de Mariana sobre cómo sentirse mejor (no, películas de separación y helado no incluido).

woman happy self love confident outside sunset

EL ALTO DE ENCONTRAR EL AMOR VERDAD

Probablemente hayas escuchado que enamorarse es similar a la adicción. Cuando nos enamoramos de alguien, nuestros cerebros están inundados de neuroquímicos diseñados para hacernos sentir bien. Sin embargo, cuando el período de la luna de miel termina, esos neuroquímicos tienden a establecerse en un nivel normal. Sin embargo, cuando finalmente nos separamos, nuestro cerebro vuelve al punto máximo inicial de enamorarse, como un motivador evolutivo para volver a unirse a nuestro compañero (gracias, gracias, ciencia). Y si alguna vez se te rompió el corazón, sabes que el dolor de un corazón roto es legítimo.

"Cuando se trata de relaciones rotas, salvo abusos, traumas o enfermedades mentales, uno de los principales obstáculos para seguir adelante es la la creencia romántica de que solo puede haber un "amor verdadero" para nosotros en el mundo ", dice Mariana. Entonces, cuando nos separamos de nuestra OTP, nuestros cerebros entran en una sobrecarga tratando de convencernos de volver a estar juntos con nuestro SO

Cómo lidiar: "Si tienes creencias románticas, una forma de comenzar el proceso de curación después una ruptura es reconocer que si su ex pareja fuera de hecho su alma gemela, entonces él o ella probablemente no habrían disuelto la relación ", sugiere Mariana. Puede que no parezca mucho, pero cuando estás pasando por una ruptura, esta idea simple realmente podría hacer una gran diferencia. Eso es cierto incluso si usted fue el que realmente hizo el descanso (porque aún lo hizo por una buena razón, ¿no?).

African woman supporting her Caucasian girlfriend

SU ESTILO DE ADJUNTE PERSONAL

Raramente pensamos en ello, pero diferentes personas lo han hecho diferentes estilos de apego psicológico. "De las tres formas principales en que podemos vincular a otra persona de manera romántica, las personas con un estilo de apego ansioso (aproximadamente el 21 por ciento de la población) tienden a ser más dependientes de sus parejas durante una relación y experimentan la mayor dificultad para seguir adelante". dice Mariana.

Cómo sobrellevar: Si tienes un estilo de apego ansioso (descubre qué estilo de archivo adjunto tienes aquí), prueba revolviendo las verdaderas y comprobadas aplicaciones básicas: eliminando fotos, volver a conectar con viejos amigos y evitar sus lugares de reunión populares.

Boho girl writing in her diary wearing a floral dress

EL EFECTO ZEIGARNIK

El efecto Zeigarnik es simple: las personas recuerdan tareas incompletas con más fuerza que las tareas completadas. Esto significa que el componente comercial inacabado de su relación podría estar causando que su cerebro se obsesione con su relación anterior.

Cómo lidiar: En lugar de aferrarse a algo que ya no existe, Mariana sugiere escribir una carta final de despedida a su ex pareja y enviándola sin esperar una respuesta o simplemente enviándola a la basura.

¿Cuál es el mejor consejo de ruptura que hayas recibido? Cuéntanos @fijngenoegenandCo.

(Fotos a través de Getty)