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3 Razones por las que debería tomarse un descanso en las redes sociales como Kerry Washington

Cuando escuchamos a Kerry Washington tomarse un descanso de las redes sociales, los corazones se hundieron. Después de todo, ¡ella nos enseñó algunos de nuestros hacks de medios sociales favoritos! Pero con el bebé número dos en camino, no podemos decir que nos sorprenda que se esté tomando un tiempo para desconectarse. Y aunque las redes sociales pueden hacer muchas cosas increíbles, como ayudar a impulsar su marca personal, tomarse un descanso social también tiene sus beneficios. Hablamos con Denise Limongello, una psicoterapeuta con licencia y experta en salud y bienestar con sede en Manhattan, para averiguar si es una buena idea alejarse de Snapchat, Instagram y cualquier otra plataforma social. Esta es la razón por la que Denise dice que tomar ese descanso podría ser un movimiento saludable.

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1. Tus ojos te lo agradecerán. Los estudios muestran que la miopía entre los estadounidenses ha aumentado en un 66 por ciento en los últimos 30 años, y el uso de la computadora ha sido reportado como una razón principal. "Todos sabemos que mirar fijamente una pantalla de computadora no es recomendable para sus ojos, y las redes sociales pueden ser una razón para mirar su computadora o teléfono con más frecuencia", dice Denise. "Tomar un descanso de las redes sociales puede ser una excelente manera de reducir el tiempo que pasa en línea y darle a sus ojos un merecido descanso".

2. Su corazón se lo agradecerá. ¿Todos buscamos esos Insta-likes de triple dígito, amirite? Resulta que hay más que solo amar ver esos doble golpecitos sumar. "Los estudios indican que las personas narcisistas a menudo tienen niveles elevados de cortisol, que a menudo pueden conducir a problemas de salud relacionados con el corazón", señala Denise. Ella agrega: "Las redes sociales a menudo se describen como una actividad narcisista, ya que pueden mantenerte hipercentrado en ti mismo y comparándote constantemente con los demás. Tomar un descanso de las redes sociales puede ser una excelente manera de asegurarse de no auto obsesionarse e inadvertidamente aumentar sus niveles de estrés en el proceso. "

3. Serás más feliz. Claro, podría argumentarse que las redes sociales te traen toneladas de felicidad a tu día. Pero apagar el teléfono inteligente podría ser igual de beneficioso. "Investigaciones recientes indican una fuerte correlación entre la depresión y el uso intensivo de las redes sociales. La depresión puede ser conocida por crear una serie de problemas de salud desde el insomnio hasta el aumento de peso o incluso enfermedades más extremas, como una afección cardíaca o un sistema inmune debilitado ", dice Denise. "Tomar un descanso de las redes sociales cuando descubre que está afectando su estado de ánimo y su visión puede ser una gran idea para ayudar a prevenir enfermedades físicas y emocionales".

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(Fotos a través de Getty)