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3 Sencillos pasos para enseñar a su bebé a dormir por la noche

La vida con un recién nacido a menudo se siente como un desafío personal . Está aprendiendo cómo mantener sano a su pequeño, rastreando personalmente cada pañal, siesta y comida, y lo hace todo con muy, muy poco sueño. Mientras tanto, su bebé tiene un concepto cero de 3:30 a.m. contra p.m.

Newborn baby sleeping on a bed wearing a blue hat

Para su pequeño paquete de alegría, cualquier momento se siente como un gran momento para estar despierto. Sin embargo, hay una manera de recuperar su Zzz, si está dispuesto a enseñarle a su bebé que realmente hay una diferencia entre el día y la noche. Espera, ¿eso es algo que tienes que enseñar? ¡Sí! Siga leyendo y descubra lo fácil que es en estos tres pasos.

1. El día tiene luces y sonidos. Es así, tan tentador para atenuar las luces y andar de puntillas cuando su pequeño finalmente se duerme durante el día. ¡Especialmente si estás planeando hacer algunas de tus cosas personales! Pero trate de resistir la tentación de crear un capullo insonorizado durante el día. Comience los hábitos de sueño de su bebé con el pie derecho y enséñeles que el día es ocupado y ruidoso. Deben tomar siestas varias veces al día, pero no tiene que ser silencioso. ¡Adelante, hable por teléfono, haga las cosas en casa y viva el día! Asegúrese de mantener las persianas abiertas también. La luz del día natural puede alentar a su pequeño a dormir más tiempo durante el día, lo que puede dar lugar a períodos más largos de sueño por la noche, y también reforzará la sensación diurna cuando se despierte y vea la luz.

2. La noche es oscura y silenciosa. Primero, intente establecer una rutina a la hora de acostarse que le enseñe a su bebé que el sueño nocturno está a punto de comenzar. Cuando su bebé se despierta en la noche para comer, intente levantarla sin otro sonido que no sean susurros o susurros suaves. Mantenga las luces apagadas si puede. Si eso no es posible, solo manténlos muy tenues. Después de la alimentación y el cambio de pañales, vuelva a pañear, mecerse tranquilamente, balancearse o usar la técnica relajante que le guste a su bebé. Si su bebé está despierto y juguetón, mantenga el estado de ánimo suave, las luces bajas y los sonidos muy silenciosos. No juegue con su bebé, simplemente continúe relajando y creando un ambiente tranquilo hasta que finalmente se duerma nuevamente.

3. ¡La mañana es emocionante! Cuando el bebé se despierta a la hora del día llame por la mañana, ¡hágala emocionante! Abre las persianas, enciende las luces y saluda a tu bebé con tu voz normal. Demuéstrale que la luz de la mañana significa que la actividad está comenzando de nuevo en la casa. Puede parecer una tontería hacer esto con un recién nacido, pero en realidad están absorbiendo todo lo que los rodea.

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(Fotos a través de Getty)