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18 Cenas sin gluten de un solo plato para las noches ocupadas

Es 2017 y apenas comer sin gluten significa vivir solo de arroz y carne. Si ha adoptado el estilo de vida, tenemos muchas recetas de pasteles sin gluten y recetas de desayuno para usted. Pero a menudo, estos platos (ciertamente asombrosos) requieren un poco de tiempo, esfuerzo y, bueno, muchos platos sucios. ¡No es así para estas 18 recetas de cena de una olla! ¡Sigue leyendo para ver cuáles son tus platillos favoritos que te ahorrarán tiempo y esfuerzo!

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1. Sopa de lentejas de verduras de la Toscana: Un plato abundante de sopa no necesita contener fideos para ser reconfortante. Ejemplo: esta sopa vegetariana de la Toscana saludable y llena de proteínas. Deja el queso parmesano si quieres que sea 100% vegano también. (a través de Yummy Mummy Kitchen)

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2. Thai Veggie Quinoa Bowl: Use la quinua precocinada para hacer esta sabrosa y abundante ensalada. Es perfecto para avanzar y llevar al trabajo. Piense en ello como la mejor comida de conveniencia saludable. (a través de Avocado Pesto)

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3. Jalapeño Saludable Chile de Pollo y Papa: Con pollo, batatas, frijoles negros y montones de vegetales frescos, no se vuelve mucho más saludable, ni más sabrosa, que este ají. (a través de Pinch of Yum)

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4. One Pot Gluten-Free Mac y Queso: Los amantes de los Mac y los quesos con sensibilidades a los alimentos estarán eternamente agradecidos por esta receta casera de pasta. La clave aquí, por supuesto, es un buen macarrón sin gluten. Todo lo que esté hecho con arroz o quinoa servirá; solo asegúrese de que esté etiquetado como "sin gluten" (a través de Iowa Girl Eats)

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5. One Pot Paleo Sausage and Slaw Skillet: Si alguna vez fuiste a una barbacoa o fiesta deportiva y deseaste que los mocosos de tus amigos estuvieran más en línea con tu estilo de dieta, no deseas más. Esta salchicha y sartén slaw es en realidad bastante nutritiva, y siempre que compre las salchichas correctas, es totalmente libre de gluten. Consejo profesional: si quieres un poco menos picante, no dudes en saltearte los copos de pimiento rojo. (a través de Fox y Briar)

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6. Bisque de Calabaza Moscada de Cúrcuma y Coco Asado: Las sopas son un poco la receta original de una sola olla. Esta en particular no solo es súper sabrosa: está repleta de ingredientes antiinflamatorios, y la estrella brillante es la cúrcuma. (a través de Emily Kyle Nutrition)

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7. Paleo pollo al curry con coliflor y batatas: Este plato paleo-amigable le permite hacer curry indio saludable y clásico en casa. La lista de ingredientes es larga, pero la mayor parte son especias. Cayena, cilantro, comino, ajo y cilantro, para ser exactos. (a través de la cocina de Abbey)

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8. Una cazuela de arroz mexicano Skillet: Hablando de cocina étnica sin gluten, la comida mexicana a base de arroz está totalmente sobre la mesa si evitas el gluten. Esta receta súper fácil requiere una sartén que puede ir desde la estufa al horno, pero más allá de eso, está hecha con ingredientes básicos, como frijoles, queso, arroz, cebollas y pimientos. (a través de Making Thyme for My Health)

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9. Coq au Vin Blanc: Con un nombre como "coq au vin", es de esperar que esta receta sea totalmente complicada. Sin embargo, en realidad es bastante fácil. Solo necesitas un horno holandés, un montón de ingredientes frescos y saludables, y un poco de vino blanco. (a través de Taste, Love and Nourish)

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10. Lentejas de Crockpot Sweet Potato: Cálidas, de relleno y increíblemente saludables, este plato de crockpot, literalmente, no podría ser más fácil de hacer. Combina tus batatas, caldo y especias en un crockpot, ponlos por unas horas, agrega algunas lentejas, cocina un poco más y agrega la leche de coco al final. (a través de Pinch of Yum)

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11. One Pan Mexican Quinoa: Si nuestra anteriormente mencionada cazuela de arroz mexicana no fuera realmente tu mermelada, pero aún deseas antojos mexicanos, nomás con esta alternativa basada en la quinua. (a través de Damn Delicious)

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12. Butternut Squash Bake With Kale and Tomato Cream: Dado que esta receta es sin lácteos, sin gluten, sin granos, Y sin azúcar, es posible que se pregunte qué hay realmente en ella. La respuesta es ingredientes sabrosos como la salchicha italiana, la calabaza en cubos, la cebolla, la col rizada, la leche de coco, los huevos y el pimiento rojo. (a través de Paleo Running Mama)

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13. Fajitas de carne Paleo Skillet: Estas fajitas son amigables con el paladar y sin gluten, pero también son totalmente personalizables. Agregue jalapeño si desea algo picante, o papas con carbohidratos más sustanciales. (a través de Una vida saludable para mí)

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14. Sopa de enchilada de pollo desmenuzada: Esta sabrosa sopa solo requiere 10 minutos de preparación. Simplemente arroje todo a su olla de cocción lenta y regrese a casa a esta cena ligeramente picante y totalmente saludable. (a través de RecipeTin Eats)

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15. La quinua Vegano más fácil: Esta receta 100% a base de plantas contiene una verdadera cornucopia de ingredientes nutritivos. Para nombrar algunos: pimientos rojos, hierbas mixtas, tomates secados al sol, ajo, aceite de oliva, cebolla, garbanzos, cilantro y espinaca baby. (a través de Crazy Vegan Kitchen)

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16. One Pan Paleo Jerky Nachos: Si no tienes gluten, otros favoritos de comida chatarra que quizás te estés perdiendo son los nachos. Estos malos muchachos Paleo-amistosos son la solución. Están hechos en una sola sartén y están listos para comer en unos 15 minutos. (a través de PaleoHacks)

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17. Asian Skillet Slaw: Esta comida sin gluten es lo suficientemente abundante para tu entrada principal gracias a la carne picada, el jengibre, las zanahorias, las especias chinas y, por supuesto, el repollo, y la combinación de sabores te dejará totalmente alucinado. (a través de Worth Cooking)

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18. Verduras de verano con salchichas y papas: A veces son las comidas más simples las más sabrosas. Un buen ejemplo: esta sabrosa y satisfactoria sartén de carne y patatas. Si eres vegetariano, simplemente sub en una proteína vegana libre de gluten como el tempeh. (a través de Skinnytaste)

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