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10 Formas naturales de matar el desplome del mediodía

Incluso si está durmiendo lo mejor posible, una vez 15:00 rueda por la oficina, es probable que comiences a sentir esa depresión omnipresente del mediodía. Estás distraído, letárgico y hambriento: una triple amenaza precaria para la productividad. Todos sabemos que golpear a un Red Bull y atracones en barras de caramelo son no-nos, ¿cuál es la solución? Desde siesta en el trabajo es una tendencia que la mayoría de las compañías aún no han adoptado (¡chicos, solo 10 minutos!), Hemos elaborado una lista de 10 maneras de mantenerse concentrado y alerta de forma natural y efectiva, hasta que el reloj llegue feliz hora, de todos modos.

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1. Salga a caminar. A menudo, lo más simple es lo mejor, como es el caso aquí. Utilice un descanso de 15 minutos cerca de las 3 p.m. para caminar por el parque de oficinas, bajar la calle o incluso subir y bajar las escaleras de su edificio. Hacer que su sangre bombee y disfrutar de un cambio de escenario lo motivará lo suficiente como para terminar el día a toda máquina.

Shot of an attractive young woman drinking a coffee at home

2. Búrlese. No, no queremos decir irrumpir en el burbujeante temprano. Disfrute con un leche latte de leche de almendras o su té verde helado favorito. Obtendrás una suave patada de cafeína que no enviará tus sinapsis a sobremarcha de la misma forma que un triple de latte de vainilla.

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3. Háblalo. Por supuesto, no recomendamos chismear todo tarde con su esposa de trabajo, pero tomar 10 para volver a conectar con un compañero de trabajo le pondrá una sonrisa en la cara y le levantará el ánimo. Incluso si todavía estás hablando de trabajo, esa conexión personal es tan importante para mantenerte positivo y animado.

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4. Comprueba tu cuello. Tu depresión de 3pm podría ser literal. ¿Estás encorvado? Asegúrese de controlar su postura mientras está sentado en su escritorio durante toda la tarde. Siéntate derecho en tu silla inmediatamente te hará sentir más despierto en esos momentos en los que simplemente no puedes alejarte. O pruebe una alternativa ergonómica, como un escritorio o una gran silla de balancín.

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5. Pase la prueba de olfateo. Los aromas de menta y cítricos están científicamente comprobados para vigorizar nuestros sentidos (hay una razón para muchos geles de ducha matutinos son perfumados con pomelo y romero). Así que haga estallar un Altoid, aplique una gota de aceite perfumado en la muñeca o deje caer una rodaja de limón en el agua para despertar de la depresión.

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6. La hora de la merienda es la mejor. Nosh en la oscuridad almendras de chocolate, una pieza de fruta, un puñado de anacardos o algunas verduras crudas para obtener ese impulso de energía natural que está buscando. ¡Básicamente cualquier cosa con un poco de proteína, crujido o ralladura lo revitalizará y lo saciará!

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7. Salude al sol. Si tiene su propia oficina (¡maldita sea, sí, #chicaboss!), Cierre la puerta y pasar 10 minutos estirando a través de los saludos del sol. Si estás en un mundo de cubículos y no tienes un lugar privado para saludar, un simple ejercicio de estiramiento de escritorio servirá. Nos gusta esta serie de The Muse.

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8. Cambiar de velocidad. Si puede, programe su día para que comience algo nuevo en el tiempo de depresión. Ya sea que se vaya a una reunión, devuelva llamadas telefónicas o cambie proyectos por completo, el cambio mental a algo nuevo revitalizará su enfoque, con seguridad.

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9. Tome un descanso en el baño (belleza). Mantenga un kit de actualización en el cajón de su escritorio que incluye niebla facial de agua de rosas, brillo de menta, un cepillo de dientes de viaje y pasta de dientes para una alternativa de lujo, ya sabes, simplemente salpicaduras de agua fría en la cara. ¡El spa de fregadero rápido seguramente le sacará de la ensoñación de su escritorio y para fortalecer su salud dental!

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10. Limpie su acto. Ahora es el momento de vaciar la basura , quite el polvo a su escritorio, limpie la nevera y limpie su teclado. Si te das un descanso mental del trabajo al ordenar tu espacio, te despertará, y sentirás que todavía estás siendo productivo en el proceso.

¿Tienes algún salvador de mala suerte del mediodía probado y verdadero? ¡Envíanos un mensaje a @fijngenoegenandCo para compartir tus secretos!

(Fotos a través de Getty)