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10 Formas naturales de combatir las alergias estacionales

Spring tiene muchas virtudes: clima cálido, magníficas floraciones para bricolaje floral lindos vestidos de turno para el Domingo de Pascua. Pero hay un visitante de primavera que podemos prescindir: las alergias estacionales provocadas por todo el polen, el polvo y el moho. "El largo invierno y toda la lluvia han hecho que los niveles de polen sean particularmente altos este año", explica la especialista en alergias con sede en Pensilvania Dra. Sandra Gawchik. Las pequeñas manchas de polen que nos ayudan a garantizarnos un verano verde lleno de flores también provocan que algunos de nuestros cuerpos entren en modo de lucha, lo que provoca síntomas estornudos y estornudos. Según la gravedad de las cosas, su médico puede recomendarle el mejor tratamiento, pero hay cosas que cualquier persona puede hacer para ayudarlo a mejorar su situación. Hicimos tapping en expertos para que compartieran hábitos sólidos y hackeos para controlar y calmar los problemas de temporada que afectan a casi 50 millones de estadounidenses.

Young woman cleaning the house with vacuum

1. Limpio, limpio, limpio. Golpee sus alfombras, cortinas, detrás de la cama , debajo de los sofás, dentro de su automóvil, en todos los lugares donde normalmente se salta y donde se acumula polvo con alérgenos, esperando causar estragos. Laura Martínez, directora de Agua Spa en el Delano Hotel de Miami, nos dice que la limpieza es lo mejor que se puede hacer para controlar y prevenir los ataques de alergia. No puedes vivir en una burbuja (aunque algunos días puede ser tentador), pero puedes hacer tu parte para limitar la exposición. "Tienes que prepararte para el éxito y proteger tus espacios antes de que las cosas empeoren", sostiene Martínez. Pasar un día todo limpio y ordenado, y luego configurar una rutina de limpieza semanal simple para mantener alejados a los alérgenos.

2. Hacer un tónico. Batir un enjuague nasal de solución salina isotónica para eliminar cualquier polen colgando alrededor de su cavidad nasal. La alergista Dra. Linda Ford sugiere mezclar 1/2 cucharadita de sal no yodada con 1/4 de cucharadita de bicarbonato de sodio en 1 taza de agua destilada. Use una olla Neti o una botella de spray para enjuagar a los culpables.

3. Obtenga algo de vitamina C. El Dr. Jesse Sandhu, Director Médico del centro de tratamiento de vitaminas IV VitaSquad, explica que el cuerpo libera histaminas para "combatir" los alérgenos, que es lo que causa estornudos, ojos llorosos y todo lo demás molesto ( y a veces debilitantes) síntomas. "La mayoría de la gente no sabe que la vitamina C es un antihistamínico natural", observa. "Recomiendo tomarlo en dosis altas". Puede tomar la vitamina como un suplemento dietético o por vía intravenosa, que se dice que es más potente. "La vitamina C es una vitamina segura, soluble en agua, por lo que no puede sobredosis", nos asegura el Dr. Sandhu.

4. Lávate el cabello. ¡También amamos nuestro champú seco! Pero omitir los lavados en esta época del año no es bueno para las personas alérgicas. La Dra. Sakina Bajowala de Alergist Mommy recomienda lavarse el cabello todos los días. "Los alérgenos transportados por el aire pueden quedar atrapados en su cabello durante el día", señala. "Lávate cada noche, para que no termines durmiendo en una melena llena de polen o moho toda la noche".

5. Repensa tu guardarropa. Dr. Bajowala también sugiere usar fibras naturales, como algodón y lino, que producen menos electricidad estática y atraen menos partículas de alérgenos. La seda también es una opción segura.

family washing dog

6. Báñale a tu cachorro. Al igual que tu cabello, el pelaje es un imán de polen, por lo que deberías ser más diligente con la higiene de tu mascota en la primavera y el verano. "Esto disminuirá la exposición al polen al abrazar a los miembros peludos de la familia", revela la Dra. Pamela Georgeson del Centro de Alergia y Asma Kenwood de Michigan. Limpie las mascotas amantes del aire libre todos los días y comprométase a bañarlas al menos una vez a la semana.

7. Relájate. No solo son hinchados, los ojos rojos no son lindos, sino que también son súper incómodos, especialmente cuando la hinchazón se acompaña de picazón. Aunque solo los medicamentos se ocuparán de los síntomas centrales, el Dr. Gawchik sugiere usar compresas frías para un alivio inmediato a corto plazo. Llene un recipiente con agua fría y cubitos de hielo, y empape dos toallitas. Saca uno de los paños y mantenlo sobre tus ojos hasta que ya no esté frío. Luego cambia para el otro trapo helado. Comenzará a sentir alivio en aproximadamente 10 minutos.

8. Consigue un ventilador. Tan agradable como abrir una ventana en un precioso día de primavera, también es una manera segura de recibir el polen en tu casa. La mayoría de los alergólogos recomiendan usar su AC en esta época del año para enfriar su almohadilla; solo asegúrese de que los filtros estén limpios, pero si prefiere soluciones que ahorren energía, el Dr. Gawchik sugiere obtener un extractor de aire que funcione succionando aire en lugar de soplar en torno al aire viciado y los alergenos. También puede considerar un purificador de aire, que hace que el aire se elimine con el tiempo.

Young family under cherry blossoms tree

9. Rastree el polen. Verifique el conteo de polen antes de salir. Tenga en cuenta que entre las 5am y las 10am es el momento principal de polen. En el siglo XVIII, el botánico Carl Linnaeus creó un "reloj de flores" que mostraba los patrones diarios de docenas de flores. En aquel entonces, descubrió lo mismo que las aplicaciones meteorológicas nos dicen hoy: la mayoría de las flores se abren en las primeras horas. El Dr. Gawchik dice que aquellos que son sensibles al polen deben evitar estar afuera durante esos momentos.

10. Respira tranquilo. Los profesionales de aromaterapia recomiendan oler aceites para ayudar a despejar los conductos nasales. Antes de probar cualquier tipo de aromaterapia, verifique que no sea alérgico a la fuente de la planta para evitar desencadenar los mismos síntomas que está tratando de combatir. Martínez recomienda el eucalipto porque es una de las plantas más universales. "La mayoría de la gente no tiene reacciones alérgicas al eucalipto", afirma. "Y también tiende a funcionar bien para las mujeres embarazadas". Utiliza un spray de eucalipto desde la cama, el coche y la ducha. (Martínez sugiere colocar unas gotas en el desagüe para crear un efecto de sala de vapor.)

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(Fotos a través de Getty)