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10 Alimentos para que seas más creativo

¿En una rutina creativa? Haga un viaje a la tienda de comestibles. Según la nutricionista nacionalmente reconocida de Nueva York, Brooke Alpert, de B-Nutritious, lo que comes puede llevar a un aumento repentino de tu creatividad. Claro, atrapar un zumbido de azúcar proporciona un alto momentáneo, pero el consumo regular de ingredientes artificiales y alimentos procesados ​​en realidad podría hacer que te sientas aturdido, sin inspiración y hasta completamente aburrido. ¡Yuck! En cambio, consuma alimentos totalmente naturales. Alpert recomienda las siguientes 10 grapas para ayudar a que fluya tu creatividad.

QuinoaCreativeFoods

1. Quinua: Este superhéroe de granos enteros te ayuda a mantenerte con energía y es uno de los alimentos con mayor cantidad de proteínas que podemos comer. Comenzar el día con un cuenco le dará a su cerebro el tipo correcto de combustible que necesita para estar alerta y centrado y dejar que fluyan los jugos creativos.

ChiaSeedsCreativeFoods

2. Semillas de Chia: Estas pequeñas semillas negras, que contienen tiamina, vitaminas A y E y zinc, son los superhéroes culinarios de su gabinete de cocina. También están cargados de grasas saludables que juegan un papel vital en la función y la cognición del cerebro.

BerriesCreativeFoods

3. Bayas: Fresas, arándanos, frambuesas: cuando se trata de aumentar los jugos creativos no hay una mala fruta en el grupo. Estos pequeños muchachos coloridos están cargados de antioxidantes que combaten los radicales libres que dañan el cerebro. Y debido a su naturaleza protectora, mejoran la memoria y la cognición, lo que le permite aprovechar todas las imágenes creativas que flotan por allí.

EggsCreativeFoods

4. Huevos: Tiempo para repasar sus habilidades para hacer tortillas ! Los huevos son altos en colina, un nutriente esencial para la función cerebral. Cuanto mejor funcione tu cabeza, más creativo serás capaz de conseguir.

ChickenCreativeFoods

5. Pollo: No es de extrañar que si los huevos son buenos para el postre, también lo es el pollo. El pollo tiene un alto contenido de proteínas y un aminoácido llamado tirosina, que es un elemento básico para muchas de las hormonas que ayudan a mantener el cerebro alerta.

DarkChoxCreativeFoods

6. Chocolate negro: ¿Una gran excusa para disfrutar? El chocolate amargo se ha relacionado con un aumento de la circulación sanguínea, que ayuda a combatir la fatiga y lo mantiene alerta y súper enfocado.

WaterCreativeFoods

7. Agua: ¿Necesita más incentivos para beber H2O? Además de mejorar tu aspecto y ayudarte a mantenerte lleno por más tiempo, las cosas claras también pueden mantenerte en una trayectoria creativa. Nuestros cerebros están compuestos por un 80 por ciento de agua, por lo que mantenerse hidratado es esencial si queremos correr a toda velocidad.

TeaCreativeFoods

8. Ginseng: Esta hierba ha demostrado que aumenta el flujo sanguíneo al cerebro , lo que ayuda a estimular los procesos de pensamiento creativo. Añádalo a su té o en sus salteados.

NutButterCreativeFoods

9. Mantequillas de nueces: Las grasas saludables mantienen el buen funcionamiento del cerebro y la proteína mantiene estable el azúcar en la sangre, lo que mantiene su estado de ánimo constante. Son geniales porque son muy versátiles y se pueden usar en muchos platos.

10CreativeFoods

10. Corazones / semillas de cáñamo: Estas semillas están cargadas de grasas saludables, que son el maquillaje nutricional perfecto para su células cerebrales, manteniendo su mente lo más creativa posible. ¡Alpert los ama sobre la avena o el yogur!

¿Qué comes cuando necesitas un impulso creativo? ¡Hable con nosotros en los comentarios a continuación!